Network
Best juga mencatat bahwa makan terlambat atau tepat sebelum tidur berpotensi membuat gejala GERD terasa lebih buruk atau lebih intens.
Baca Juga: Pohon Kamboja yang Istimewa, Tanaman Legendaris Masyarakat di Bali
"Asam lambung bisa lebih buruk di malam hari karena Anda telah makan sepanjang hari, dan usus Anda mulai melambat pencernaan di malam hari, dan makan larut malam dapat memperburuk hal ini, terlepas dari kualitas atau kuantitas makanan yang Anda konsumsi," katanya.
4. Anda mungkin bangun di tengah malam.
Mungkin membuat frustrasi bila terus bangun di tengah tidur Anda dan mengganggu siklus REM Anda.
"Data menunjukkan bahwa orang yang makan sebelum tidur mungkin dikaitkan dengan bangun malam nokturnal, terutama jika itu dalam waktu tiga jam sebelum tidur," kata Manaker.
Baca Juga: Inilah 20 Tanda Anda Memiliki Kecerdasan Emosional yang Tinggi
Dengan mengingat hal itu, makan sebelum jam 7 malam dapat membantu karena memberi tubuh Anda cukup waktu untuk bersantai dan mencerna apa yang telah Anda konsumsi.
5. Anda dapat mengembalikan glikogen otot
Menurut Rachel Fine, RDN, konselor makan intuitif, dan pendiri To the Pointe Nutrition, makan di malam hari bisa sangat menguntungkan bagi otot Anda, memungkinkan kecenderungan untuk perbaikan dan daya tahan dengan latihan yang intens.
