Network
JEMBRANABALI.COM - Makan di malam hari ternyata bisa berakibat buruk bagi kita. Beberapa ahli gizi mengungkapkan pro dan kontra tentang hal ini. Namun, dengan membaca artikel di bawah ini kita bisa mengetahui tentang apa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda makan setelah jam 7 malam setiap hari dan tips yang bermanfaat menjaga kesehatan.
1. Anda bisa memiliki kontrol glukosa darah yang lebih baik.
Menurut Lauren Manaker, MS, RDN, LDN, CLEC, seorang ahli nutrisi dan Kesehatan, makan camilan sehat di malam hari dapat membantu bagi orang-orang dengan komplikasi kesehatan tertentu.
Baca Juga: Ratusan Pelajar Ikuti Pelatihan Menulis Lontar Yang Digelar Pemkab Buleleng
"Untuk orang dengan diabetes tipe 1 atau masalah penyimpanan glikogen, makan camilan sebelum tidur dapat membantu memiliki kontrol glukosa darah yang lebih baik," kata Manaker.
2. Anda mungkin mendapatkan lemak perut.
Camilan malam hari atau makan malam dapat menyebabkan lebih banyak kenaikan berat badan di sekitar area perut Anda.
Baca Juga: 9 Hantu Bali yang Bisa Bikin Ciut Nyali Bila Diangkat ke Layar Lebar
"Untuk mengurangi lemak perut, Anda harus menghindari ngemil malam hari," kata Trista Best, MPH, RD, LD, dan konsultan untuk Balance One Supplements. "Saya meminta beberapa klien makan hanya ketika matahari terbit, itu memungkinkan mereka untuk mengalami penurunan berat badan, khususnya jenis yang menggantung di sekitar perut."
3. Refluks asam Anda mungkin terasa lebih buruk
