JEMBRANABALI.COM - Jika Anda menginginkan kulit yang sehat, Anda harus menutrisi sel-sel Anda dengan baik. Karena itu memilih makanan yang sehat sangatlah disarankan. Makanan yang bisa membuat kulit Anda menua lebih cepat cenderung memiliki beberapa kesamaan, yakin sangat inflamasi, kurang serat dan antioksidan, dan biasanya berasal dari sumber hewan.
Di bawah ini adalah makanan yang harus dihindari jika Anda tidak ingin mempercepat penuaan kulit menurut saran para ahli seperti yang dikutip dari The Healthy.com
Soda manis dan permen
Gula olahan dan olahan yang ditemukan dalam makanan kemasan, seperti soda, permen, dan permen batangan dapat memicu peradangan.
Baca Juga: Penasaran Betapa Hebatnya Musikalitas Dream Theater? Simak 5 Lagu Mereka Ini
Sebuah studi dermatologi tahun 2010 menemukan bahwa gula bisa menyebabkan penuaan kulit akibat ikatan silang serat kolagen. Proses ini menyebabkan kerutan dan membuat kulit kita lebih kering dan kurang elastis.
Susu
Beberapa produk susu tinggi lemak jenuh mengandung lemak trans berbahaya yang bersifat inflamasi dan meningkatkan penuaan kulit.
Susu juga bisa menjadi masalah timbulnya jerawat. Kasein protein susu memicu peradangan dan menyumbat pori-pori, yang menyebabkan jerawat dan kondisi kulit lainnya. Ini dapat mempercepat laju penuaan sel-sel kulit kita.
Daging olahan
Baca Juga: Ingin Mendapatkan Tidur Yang Tenang dan Nyaman Tiap Malam, Cobalah 10 Tips Mendekor Ruang Tidur Ini
Bacon, pepperoni, salami dari sandwich hingga pizza, irisan ini menggunakan beberapa item paling gurih yang bisa kita nikmati. Namun sayangnya semua pengalaman rasa itu kurang dalam nilai gizi.
Daging olahan sarat dengan sodium, yang dapat menyebabkan bengkak. Plus, mereka mengandung pengawet yang disebut "nitrat" yang memicu peradangan. Juga, daging olahan bisa menghilangkan vitamin C yang penting untuk produksi kolagen dan kulit yang sehat.
Makanan yang digoreng
Ketika makanan digoreng dengan minyak panas, mereka melepaskan radikal bebas yang merusak kulit dan menyebabkannya kehilangan elastisitas dengan cepat. Yang lebih buruk adalah mereka mengandung lemak trans berbahaya dan lemak terhidrogenasi, yang mengurangi fluiditas sel, membebani kerja hati dan meningkatkan peradangan.
Karbohidrat ultra-olahan
Baca Juga: Inilah 5 Alasan Mengapa Para Fans Manchester United Harus Percaya kepada Erik ten Hag
Contoh karbohidrat olahan dan olahan ultra-olahan adalah roti putih kemasan, donat, kue kering, kue kering, keripik, dan makanan instan.
Junk food ini mendorong peradangan, kurang nilai gizi, dan mengandung sedikit atau tanpa serat. Padahal serat yang cukup dapat meningkatkan generasi bakteri usus yang bermanfaat, yang dapat bermanfaat bagi seluruh sistem tubuh dan menghasilkan kulit yang lebih sehat.