9 Tips untuk Rambut yang Lebih Sehat dan Tampak Lebih Lebat

JEMBRANABALI.COM - Selain faktor genetika, pola diet, cuaca, polusi, dan pendekatan Anda terhadap perawatan rambut sangat penting untuk mempertahankan kesehatan mahkota Anda. Simak 9 Tips berikut ini.

1. Meningkatkan protein

Diet menyeluruh adalah faktor penting untuk kesehatan rambut dan kulit kepala. Rambut terdiri dari protein, jadi pastikan untuk makan setidaknya 45 gram protein setiap hari, misalnya daging tanpa lemak, ayam, ikan, kacang, produk susu rendah lemak, telur

Diet dengan protein yang tidak memadai dapat mengakibatkan rambut lemah, rapuh dan pudarnya warna rambut, serta hilangnya rambut itu sendiri.

Baca Juga: Inilah yang Harus Orang Tua Lakukan Bila Anak Anda Mulai Aktif Memakai MedSos

2. Seng yang cukup

Kekurangan Seng dapat menyebabkan rambut rontok. Masukkan kacang-kacangan seperti kacang, kenari, kemiri, kacang mete, dan almond ke dalam makanan Anda. Makan dan minum banyak sayur, buah, banyak air mineral, atau suplemen multivitamin.

3. Omega bagus untuk rambut Anda

Meningkatkan asupan asam lemak omega-3 dapat merangsang folikel rambut dan kelenjar sebaceous. Omega meningkatkan kesehatan kulit kepala. Asam lemak omega-3 ditemukan pada ikan air dingin, seperti salmon, sarden, dan herring. Sumber lainnya adalah yoghurt, keju, salad, dan sereal.

4. Kenali rambutmu

Ada banyak pendapat yang tentang seberapa sering kita keramas. Yang terpenting adalah preferensi pribadi dan kebutuhan individu yang bergantung pada jenis dan tekstur rambut Anda, seberapa sering Anda menggunakan produk rambut, dan tingkat aktivitas Anda.

Baca Juga: Ternyata Begini Cara Download Lagu MP3 Gratis Selain MP3 Juice, Download Gudang Lagu Terbaru

Misalnya, orang dengan rambut berminyak mungkin perlu keramas setiap hari, sementara orang dengan rambut kering mungkin perlu lebih jarang keramas.

5. Pilih sampo yang tepat

Menggunakan sampo yang salah dapat menyebabkan kerusakan rambut yang signifikan. Carilah produk yang tepat untuk jenis rambut Anda, berminyak, normal, atau kering, dan targetkan masalah apa yang Anda miliki, misalnya ketombe.