Network
JEMBRANABALI.COM - Berenang itu sehat dan menyenangkan. Namun, ternyata ada hal-hal yang harus diperhatikan agar kita bisa bermain aman. Apalagi jika kita berenang bersama-sama dengan banyak orang di kolam renang. Dikutip dari Situs Everyday Halth, berikut ini hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko terkena penyakit yang bisa ditularkan melalui air:
1. Tutup mulut Anda. Strategi terbaik adalah tidak membuka mulut Anda. Sangat penting untuk memperhatikan apakah air kolam renang mengalir keluar dengan lancar terutama jika Anda memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah; orang tua, wanita hamil, anak kecil, dan orang dengan riwayat kanker atau HIV termasuk dalam kategori ini. Jika Anda kebetulan menelan air kolam ketika berenang, keluarkan dan bilas mulut Anda sesegera mungkin.
Baca Juga: Tiga Cara Termudah Terlihat Lebih Muda
2. Mandi sebelum masuk ke kolam renang umum. Para ahli kesehatan melaporkan bahwa orang biasanya memiliki sekitar 0,14 gram kotoran di tubuh mereka pada waktu tertentu. Bila Anda masuk ke dalam kolam kotoran itu dapat mencemari air dengan kuman. Itu sebabnya ada baiknya Anda mandi terlebih dahulu sebelum memasuki kolam renang atau taman air.
3. Pertimbangkan sebelum melompat air. Melompat ke dalam air memang sangat seru dan menyenangkan. Namun melompat ke dalam air akan meningkatkan risiko Anda berpotensi menelan air karena air masuk hidung atau ke dalam mulut Anda dengan cepat. Jika Anda tetap ingin melompat ke dalam air Anda bisa pertimbangkan untuk memakai sumbat hidung.
4. Sering-seringlah istirahat di kamar mandi. Taman air di sekitar kolam bukan sekadar untuk memperindah pandangan saja. Di taman itu Anda bisa mengajak anak-anak Anda untuk beristirahat dan membersihkan diri di kamar mandi. Misalnya setiap 60 menit atau lebih. Hal ini akan menjaga tubuh kita tetap bersih dari kotoran yang ada di dalam air.
5. Jangan berenang jika Anda sakit. Pastikan kondisi tubuh Anda benar-benar sehat jika ingin berenang. Jika Anda atau anak-anak Anda memiliki kasus kesehatan, misalnya diare aktif, jangan masuk ke dalam air karena akan menimbulkan masalah yang serius.
