Network
JEMBRANABALI.COM - Gaya hidup era pandemi mengubah kebiasaan banyak orang dan menyebabkan mereka jarang keluar rumah. akibatnya sebagian besar orang kurang gerak.
Tidak berhenti disitu, dengan semua serba online. Baik itu beli makan maupun beli kebutuhan sehari-hari bisa dilakukan hanya dari genggaman tangan.
Makin lengkap sudah generasi sekarang membentuk kebiasaan yang serba instan. Kaum rebahan mereka menyebutnya demikian. Kerja dari rumah, makan delivery kerumah, semua seba dari rumah.
Kebiasaan 'pemalas' ini justru membuat tubuh kita pasif. Kondisi ini jelas tidak baik untuk kesehatan seluruh badan kita.
Baca Juga: Rekomendasi 5 Website Lowongan Pekerjaan Terpercaya di Indonesia
Jika Anda termasuk ke dalam golongan kaum rebahan, Anda harus mulai mengimbanginya dengan cara berolahraga secara rutin.
Olah raga ruitn itu tidak kalah penting dengan menjaga protokol kesehatan. Olah raga juga efektif untuk mencegah covid.
Menurut dr. Andhika Raspati, Sp.KO, dokter spesialis kedokteran olah raga. Terdapat 4 pillar untuk gaya hidup sehat.
Keempat pillar tersebut ialah sebagai berikut: 1. Aktifitas Fisik 2. Keseimbangan Nutrisi 3. Kecukupan Istirahat 4. Kesehatan Mental.
