Network
JEMBRANABALI.COM - Tentu semua orang ingin selalu terlihat sehat dan lebih muda, bukan? Ternyata ada tiga cara mudah yang bisa dilakukan agar penampilan kita selalu terlihat lebih muda lho!
Situs Eat This, Not That, menuliskan saran seorang ahli kesehatan bernama Dr. Tomi Mitchell agar kita bisa terlihat lebih muda.
1. Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup bukan hanya sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, tetapi juga penting untuk menjaga kulit Anda terlihat lebih muda? Itu karena ketika Anda tidur, tubuh Anda dapat memperbaiki dan meregenerasi sel-sel, termasuk sel-sel kulit.
Baca Juga: 4 Tips Meningkatkan Omset Bisnis Anda dengan Sosial Media
Istirahat yang cukup membantu meningkatkan produksi kolagen, yang membuat kulit terlihat kencang dan awet muda. Ini juga memberi kulit Anda kesempatan untuk pulih dari stresor lingkungan, seperti polusi dan paparan UV.
Selain itu, tidur yang cukup membantu mengatur kadar hormon, yang dapat berdampak pada kesehatan kulit. Jadi, jika Anda ingin menjaga kulit Anda terlihat terbaik, istirahatlah!
2. Makan Makanan Sehat
Diet sehat membantu menyehatkan tubuh dan menyediakan nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perbaikan sel. Tapi tahukah Anda bahwa makan makanan yang sehat sangat penting untuk mempertahankan penampilan awet muda?
Baca Juga: Berikut Referensi 5 Desa Wisata di Bali yang Rekomended untuk di Kunjungi
Diet sehat membantu menyehatkan tubuh dan menyediakan nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perbaikan sel. Makanan seperti buah-buahan dan sayuran yang dikemas dengan antioksidan dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Makanan sehat baik untuk kesehatan Anda dan juga dapat membantu Anda terlihat lebih muda dan lebih bercahaya. Jadi, jika Anda ingin menjaga kulit Anda terlihat terbaik, sertakan banyak makanan sehat dalam makanan Anda seperti salmon, alpukat, blueberry, kunyit, dan bayam.
3. Hindari Merokok
Baca Juga: Calon Juara HP Android Terbaru. Berikut Spek dan Review Nothing Phone 1
Merokok merusak kulit dengan mengurangi aliran darah dan menyebabkan kerutan. Banyak risiko kesehatan dikaitkan dengan merokok, termasuk kanker paru-paru, emfisema, dan penyakit jantung. Merokok dapat membuat Anda terlihat lebih tua dari usia Anda yang sebenarnya.
Merokok mengurangi aliran darah ke kulit, mengurangi produksi kolagen dan elastin. Kedua protein ini sangat penting untuk menjaga kulit terlihat muda dan sehat. Selain itu, merokok juga merusak sel-sel kulit itu sendiri, mengakibatkan keriput dan kulit kendur.
