JEMBRANABALI.COM - Gaya hidup era pandemi mengubah kebiasaan banyak orang dan menyebabkan mereka jarang keluar rumah. akibatnya sebagian besar orang kurang gerak.
Tidak berhenti disitu, dengan semua serba online. Baik itu beli makan maupun beli kebutuhan sehari-hari bisa dilakukan hanya dari genggaman tangan.
Makin lengkap sudah generasi sekarang membentuk kebiasaan yang serba instan. Kaum rebahan mereka menyebutnya demikian. Kerja dari rumah, makan delivery kerumah, semua seba dari rumah.
Kebiasaan 'pemalas' ini justru membuat tubuh kita pasif. Kondisi ini jelas tidak baik untuk kesehatan seluruh badan kita.
Baca Juga: Rekomendasi 5 Website Lowongan Pekerjaan Terpercaya di Indonesia
Jika Anda termasuk ke dalam golongan kaum rebahan, Anda harus mulai mengimbanginya dengan cara berolahraga secara rutin.
Olah raga ruitn itu tidak kalah penting dengan menjaga protokol kesehatan. Olah raga juga efektif untuk mencegah covid.
Menurut dr. Andhika Raspati, Sp.KO, dokter spesialis kedokteran olah raga. Terdapat 4 pillar untuk gaya hidup sehat.
Keempat pillar tersebut ialah sebagai berikut: 1. Aktifitas Fisik 2. Keseimbangan Nutrisi 3. Kecukupan Istirahat 4. Kesehatan Mental.
Baca Juga: Paket Data Internet Habis? Ternyata Begini 3 Cara Transfer Paket Data Telkomsel
Dokter Andhika menjelaskan, ada banyak resiko kesehatan untuk golongan kaum rebahan. Resiko Kesehatan itu diantaranya: kekurangan otot, pelapukan tulang, pengurangan ketahanan badan, masalah aliran darah, dan masalah metabolisme lemak dan gula.
Golongan rebahan mempunyai potensi alami masalah kesetimbangan hormonal, dan lebih gampang menjadi gendut. Resiko di atas dapat berbuntut pada penyakit sindrom metabolik seperti diabetes melitus, penyakit jantung koroner, dan hipertensi.
Maka dari itu, untuk menghindar resiko penyakit itu, golongan rebahan harus mengganti life style-ya. Menurut Dhika, golongan rebahan harus berpindah pola hidup, ke arah kegiatan fisik.
Kegiatan fisiknya dapat bermacam-macam, ada banyak alternative kegiatan fisik supaya badan masih tetap bugar dan sehat yang dapat di praktekan dalam kondisi lock down atau WFH. "Yang perlu diketahui mengenai kegiatan fisik, termasuk didalamnya ialah menyapu dan mengepel", kata dr. Dhika.